التغذية هي العامل المحدد لحياة جنسية مُرضية. أثناء تناول الطعام ، تدخل المواد التي تؤثر على قوة الذكور إيجابًا وسلبًا إلى الجسم. من المهم الالتزام بنظام غذائي صحيمنتجات الطاقة.
القوة الجنسية (تُترجم القوة من اللاتينية كفرصة) هي قدرة الرجل الفسيولوجية والنفسية على الجماع. يتميز بسرعة المظهر ووقت المحافظة على الانتصاب ، بمدة الجماع. القذف ليس مؤشرًا إلزاميًا للقاعدة ، بل يتحدد برغبة الرجل وظروفه.
تتأثر الفاعلية بالحالة العاطفية والأمراض والنشاط البدني والامتناع عن ممارسة الجنس والعادات السيئة. الراحة ، النصر في معركة ، حدث بهيج ، راحة نفسية كاملة في علاقة مع شريك جنسي كلها تعزز زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. الإجهاد ، والصراعات الشخصية ، والحمل الزائد في العمل يؤثر سلبًا على الفاعلية.
تعتبر الانقطاعات في الحياة الجنسية ضارة إذا "تجاوز" عمر الرجل المتوسط. يهدأ الشركاء تجاه بعضهم البعض. في الشباب الذين لم يتواصلوا مع النساء لفترة طويلة ، تزداد الفاعلية (بعد التسريح ، رحلة عمل إلى منطقة قليلة السكان). ممارسة الجنس بانتظام يطور "عادة جنسية". الجسد ، الذي يعاني من الإثارة ، جاهز للاستمرار الطبيعي - الجماع الجنسي والمرح الكامل.
يعمل الجري والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات على تحسين تدفق الدم في أعضاء الحوض ، مما له تأثير إيجابي على الانتصاب. النشاط البدني المفرط غير مرغوب فيه قبل "ليلة الحب".
أطباق للسلطة في دول مختلفة
للاضطرابات الجنسية ، تستخدم شعوب سيبيريا والشرق الأقصى صبغة الجينسنغ. تأثير منشط معقد على الجسم ، وتطبيع الضغط ، وتأثير مضاد للاكتئاب ، وسمية منخفضة. يحسن الدواء الرغبة الجنسية ، حدة الأحاسيس أثناء ممارسة الحب. تتوسع الأوعية ، ويحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما له تأثير مفيد على الانتصاب. كانت الجذور تستحق وزنها بالذهب ، وكانت أماكن النمو سرية ، وكان الحصاد مصحوبًا بطقوس سحرية.
يقدر اليابانيون الوسابي كمنتج ، واستخدامه يعيد القوة الذكورية ويحافظ عليها.
في الصين ، أقوى أداة لزيادة الفاعلية هي لحم الكلاب المغطى بدم السلحفاة والزيوت النباتية.
الشعوب البدوية (البدو ، المغول) استخدموا المنفحة (معدة الجمل المجففة). تم أكل قطعة بحجم حبة البازلاء قبل الجماع.
في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر احتل مكان الشرف "حساء الذكر". لحم مسلوق ومرق عظم مع إضافة الخضار (جزر ، لفت ، بصل) ، أصر لمدة 30 دقيقة. تم وضع أوراق الهندباء المطحونة والقراص الطازج على طبق ، مع سكب الحساء المتبل بالكريمة الحامضة.
الهنود يفضلون مثير للشهوة الجنسية من السمسم والعسل المحمص ، وشعوب القوقاز - منتجات من اللبن الرائب ، وممثلي آسيا الوسطى - الفستق.
المنتجات المناسبة للقوة
![هناك منتجات تزيد من فاعلية الذكور](/images/مقالات/486/هناك%20منتجات%20تزيد%20من%20فاعلية%20الذكور.jpg)
تنشط عادات الأكل الصحية الجسم ، وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي ، وتزيد من الفاعلية. التوزيع الرشيد للوجبات ، وقائمة الطعام جيدة التنظيم - لا توجد مشاكل مع زيادة الوزن ، والإمداد المتوازن بالعناصر الغذائية ، وخلفية هرمونية مواتية لحياة جنسية كاملة.
تناول أطعمة الطاقة على الإفطار: البروتينات (البيض المخفوق ، البيض المخفوق) ، الكربوهيدرات السريعة والبطيئة (الحبوب والمعجنات). ستتم معالجة قطعة الكعكة التي يتم تناولها في الصباح دون الإضرار بالشكل.
الغداء: بروتين + ألياف. أطباق الحساء واللحوم والأسماك مع طبق جانبي من الحبوب أو الخضار والسلطات.
لتناول العشاء اخترمنتجات الطاقةالتي يتم هضمها بسهولة. خطط لوجبتك قبل ساعتين من العلاقة الحميمة. سيتاح للطعام وقت للمعالجة ، وسوف يستنزف الدم من المعدة ويشبع الأعضاء التناسلية بالمغذيات.
- البيض غني بالبروتينات الحيوانية والأحماض الدهنية والفيتامينات أ ، هـ ، ب 6.
- اللحوم الخالية من الدهون ، التي تحتوي على مركبات الحديد والليسين ، تزيد من التمثيل الغذائي للطاقة ، وتحسن النشاط الجنسي. يعطي التأثير المحفز للمنتج المطبوخ رائحة وطعمًا.
- تحتوي الأسماك والمأكولات البحرية على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية غير المشبعة التي تدخل في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- الأرجينين الموجود في المكسرات يسرع الدم ويحسن الانتصاب.
- يوجد في البقدونس والكزبرة والسبانخ نظير نباتي لهرمون التستوستيرون - الأندروستيرون. يقوم البقدونس Apigenin بقمع إنتاج الهرمونات الأنثوية في الجسم الذكري.
- استهلاك الثوم والبصل - الوقاية من التهاب البروستاتا والأمراض المعدية للجهاز البولي التناسلي (مضاد حيوي طبيعي) ؛تحمل الاجهاد؛زيادة الرغبة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية ؛تحسين الدورة الدموية.
- الحليب ومنتجات الألبان مشبعة بالكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم وفيتامينات ب (فهي تحسن توصيل النبضات عبر الجهاز العصبي). يتم هضم الجبن الكفير والريازينكا والجبن القريش بسهولة ، ولن يؤدي استخدامها اليومي إلى زيادة تحميل الجهاز الهضمي وسيكون له تأثير مفيد على الوظيفة التناسلية للذكور.
- الفاكهة مفيدة للقوة ، تؤكل كوجبات خفيفة طوال اليوم. يزيد الكيوي من إنتاج هرمون التستوستيرون. يزيد الموز من القدرة على التحمل ، ويحسن المزاج ، ويزيد من الثقة بالنفس الجنسي ؛الحمضيات - الوقاية من العمليات الاحتقانية والتهابات الجهاز البولي التناسلي ، وزيادة المناعة ؛المشمش له تأثير إيجابي على الرغبة الجنسية ومدة الجماع.
أعداء القوة الذكورية
![النيكوتين هو عدو الفاعلية لدى الرجال](/images/مقالات/486/النيكوتين%20هو%20عدو%20الفاعلية%20لدى%20الرجال.jpg)
- لحوم الحيوانات المزروعة بالهرمونات لتسريع اكتساب الكتلة.
- يسبب النيكوتين تشنجات في الأوعية ذات العيار الصغير ، وأعضاء الحوض ضعيفة الإمداد بالدم.
- يؤثر تعاطي القهوة سلبًا على قوة الذكور. الكافيين يقضي على هرمون التستوستيرون الحر.
- شرب الكحول باعتدال مفيد للقوة ، لأنه يساعد في تخفيف التوتر والاسترخاء. مع الاستهلاك المنتظم يتراكم في الجسم. بسبب الحمل على الكبد ، يتباطأ إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية. تحتوي البيرة على فيتويستروغنز - الهرمونات الجنسية الأنثوية. يصبح الشكل متفتتًا ، وتنمو بطن الجعة والصدر ، ويزداد تدفق الدم إلى الأنسجة والأعضاء ، ويشعر الحوض.
- يجب على الرجال الجشعين تقليل تناول السكر إلى 50 جرامًا يوميًا. ففائض الجلوكوز يثبط عمل النهايات العصبية مما يضر بالانتصاب.
مفيدمنتجات الطاقةتساعد في الحفاظ على صحة الرجل. إن الاستخدام الفردي للمنشطات الجنسية الطبيعية (الشوكولاتة الساخنة ، المكسرات مع العسل ، المحار) قبل ليلة الحب سيعطي تأثيرًا إيجابيًا ولكن قصير المدى. للحصول على نتيجة مستقرة ، سوف تحتاج إلى التحول إلى نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة وتقليل المواقف العصيبة والتخلص من العادات السيئة.